10 Cara Ampuh Menenangkan Diri Sendiri

Biasanya kelelahan dalam hidup dialami oleh generasi muda berusia 20-30 tahun. Fase ini secara psikologis disebut sebagai 'quarter life crisis'.

Ada masa dimana orang merasa payah dalam hidupnya. Biasanya kelelahan dalam hidup dialami oleh generasi muda berusia 20-30 tahun. Fase ini secara psikologis disebut sebagai 'quarter life crisis'. Jika tidak bisa bertahan pada fase ini, seseorang bisa putus asa hingga depresi.

Mengutip dari Theguardian, Kamis (5/10), sekitar 86% dari 1.100 orang menyatakan merasa depresi di usia menuju 30 tahun. Nah depresi tersebut bisa karena kesibukan yang semakin padat dan juga resah akan pilihan hidup.

Jika orang tidak bisa mengatasi 'quarter life crisis', akibatnya akan kehilangan semangat hidup. Maka dari itu perlu upaya untuk menenangkan diri sendiri. Yuk simak 10 caranya di bawah ini.

1. Makan apapun yang kamu inginkan.

Jika sudah merasa lelah, coba manjakan dirimu dengan makanan. Ingat-ingat lagi makanan apa yang paling kamu sukai. Nah langsung beli aja, jangan tunda-tunda sampai stres memuncak. Konon makanan dapat meredakan amarah.

2. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain.

Setiap orang memiliki karakter bawaan dan ciri khas sendiri. Cara seseorang untuk bersinar juga berbeda. Jika kamu tidak bisa mencapai apa yang orang lain capai, jangan bersedih. Kamu sudah sempurna dengan caramu.

3. Bercermin dan semangati diri sendiri.

Melalui cermin kamu dapat melihat seluruh tubuh dan juga rona wajahmu. Tersenyumlah di depan cermin sehingga bayanganmu seolah ikut tersenyum kepadamu.

Amati segala yang kamu dapatkan saat ini dan syukuri bahwa kamu bisa sehebat sosok yang di cermin itu. Cara sederhana ini bisa membangkitkan semangat lho.

4. Membaca buku.

Melalui buku, kita dapat membuka pikiran tentang perpektif yang berbeda. Hal ini berguna untuk mengalihkan perhatian sejenak dari kehidupan yang kacau. Melalui buku, kamu dapat berimajinasi sehingga membebaskan beban pikiran yang diderita selama ini.

5. Habiskan waktu dengan orang-orang yang menyenangkan.

Stimulus emosi dari orang-orang tercinta dapat meningkatkan semangat. Hal ini karena kita merasa disayangi dan juga ada seseorang yang mendampingi dalam keadaan apapun. Maka dari itu jika merasa stres, segera datangi orang-orang tercinta.

6. Jangan stres dengan apa yang tidak bisa kamu ubah.

Untuk merubah sesuatu butuh proses dan kesabaran. Itu pun tidak selalu berhasil. Apabila kamu sudah berusaha dalam kerjaan dan hasilnya tidak sesuai, tidak masalah. Terima hasilnya dan belajar dari kesalahan. Siapkan rencana dan harapan baru.

7. Habiskan waktu bersama diri sendiri.

Hampir setiap hari kamu berjumpa dengan banyak orang dan melakukan kegiatan bersama. Di tengah kesibukan itu, terkadang kamu lupa untuk memanjakan diri sediri.

Nah coba deh agak menarik diri dari kesibukan dan rawatlah dirimu. Misalnya dengan melakukan spa, berendam dan lain sebagainya. Pastikan kegiatan itu eksklusif, hanya untuk diri sendiri ya.

8. Lakukan kegiatan sesuai passionmu.

Jika saat ini kamu masih mengeluh dengan kesibukanmu, coba ingat-ingat lagi. Apakah kesibukanmu saat ini ialah yang kamu harapkan dan sesuai pasionmu?

Jika tidak maka segera akhiri saja kesibukan itu. Menjadi bahagia itu gampang. Temukan kesibukan sesuai passionmu dan lakukan dengan bahagia.

9. Lakukan hal-hal yang menantang.

Coba cek jadwal liburan, dan atur agenda untuk melakukan hal-hal menantang. Misalnya mencoba naik gunung, berselancar, atau ke taman wisata dan naik wahana yang menantang. Hal itu dapat meningkatkan adrenalin, sehingga segala emosi keluar. Nggak ada beban terpendam deh.

10. Jujur.

Jika kamu tipe orang yang kerap memendam perasaan, mulai sekarang ubahlah kebiasan itu. Beranikan diri untuk mengatakan apapun yang kamu rasakan. Siapa tahu ada jalan keluar dari keresahanmu itu.

Tidak masalah orang berkata apa, yang penting kamu sudah mencoba jujur minimal pada diri sendiri. Diam dengan berjuta gelisah bukan menjadi solusi untuk menyelesaikan masalah lho.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kepribadian/10-cara-ampuh-menenangkan-diri-sendiri-generasi-galau-wajib-coba-171005p.html

6 Bahan makanan sederhana ini bisa untuk atasi migrain, simpel lho

Mudah ditemui di dapur.

Migrain kerap kali datang secara tiba-tiba menyerang banyak orang. Serangan ini bisa diatasi dengan menggunakan obat-obatan. Namun ini tentu tidak baik dalam jangka panjang, karena memberikan efek samping.

Nah ada beberapa bumbu-bumbu yang mudah ditemui di dapur yang bisa mengatasi atau bahkan mencegah sakit kepala ini. Lebih dianjurkan mengonsumsinya secara rutin agar terhindar dari migrain. Berikut beberapa bahan makanan tersebut seperti dikutip dari International Business Times.

1. Jahe

Kamu bisa membuatnya menjadi wedang. Bisa dicampur dengan yang lain seperti teh atau lemon. Jahe dapat memberikan rasa hangat di badan serta rasa lega dari rasa mual yang biasanya menyertai sakit kepala. Jahe memiliki kemampuan memblokir prostaglandin yaitu neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam peradangan.

2. Kopi

Kafein yang dikandung kopi berperan membantu menghilangkan sengatan migrain. Tapi kopi tidak bekerja pada pecandu kafein.

3. Telur

Telur menyediakan vitamin B yang mengaktifkan beta-blockers yaitu zat pencegah migrain. Telur bisa ditambahkan menjadi menu tambahan.

4. Bayam

Sayuran ini mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain. Sertakan sayuran berdaun hijau ini dalam makananmu karena mengandung banyak magnesium.

5. Anggur

Dianjurkan konsumsi dua gelas jus anggur setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah turun dan mengurangi jumlah oksigen di otak. Ini dapat memicu migrain. Nah, jus segar bisa membantu meringankan rasa sakit kepala itu.

6. Semangka

Sama dengan anggur, semangka juga mampu membantu mengurangi rasa sakit kepala. Kamu bisa mengonsumsi buah secara langsung atau membuatnya menjadi segelas jus atau smoothie.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/6-bahan-makanan-sederhana-ini-bisa-untuk-atasi-migrain-simpel-lho-170926o.html

Nggak puas dengan fisik sendiri? Bisa jadi kamu alami penyakit ini

Fisik adalah pemberian.

Fisik adalah pemberian. Bagaimanapun bentuknya patut disyukuri. Toh kita dinilai bukan dari fisik, melainkan hal-hal yang sifatnya bisa dikendalikan seperti kepribadian, kapabilitas terhadap bidang tertentu, dan lain sebagainya.

Banyak orang yang merasa tidak puas dengan keadaan fisik dirinya sendiri. Ada yang mencoba menerima. Tapi ada pula yang pilih mencoba mengubahnya dengan operasi, bagi yang berduit. Tapi ada yang tak terima sampai depresi karena terlalu berlebihan memikirkannya. Obsesi berlebihan ini dinamakan Body Dysmorphic Disorder (BDD). Beberapa selebriti diketahui pernah mengalami ini, antara lain Micheal Jackson, Sylvia Plath, Franz Kafka, dan Ileana D'cruz.

Dikutip dari International business Times, BDD merupakan suatu kesibukan mengurusi cacat atau kekurangan dalam hal penampilan, yang dia rasa hanya terjadi pada dirinya sendiri. Akibatnya, seseorang yang menderita BDD cenderung mengubah penampilannya, seperti mengubah warna rambut, memakai make-up terlalu banyak, terus-menerus memeriksa penampilan di cermin, membandingkan penampilan fisik dirinya dengan yang lain, dan lain sebagainya.

Orang yang menderita BDD kerap meminta perhatian dan pengakuan. Para penderitanya akan terus-menerus mengkhawatirkan penampilan diri mereka yang kemudian menghambat pekerjaan dan rutinitas sehari-hari.

Jika kamu mengalami tanda-tanda seperti di atas bisa jadi mengidap BDD, tapi bisa jadi itu tidak ada kaitannya dengan gangguan tersebut. Cara paling dianjurkan adalah melakukan konsultasi medis kepada dokter. Dampak yang ditimbulkan BDD antara lain adalah gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, dan hingga Obsesif Kompulsif Disorder.

BDD umumnya dialami mereka yang ada di usia akhir masa remaja (16-18 tahun). Namun, gejala BDD bisa menyerang mereka yang berusia lebih dini antara 12-14 tahun.

Penanganan BDD tidak bisa sekejap atau sembuh tiba-tiba. Butuh komitmen si pengidap dan bimbingan lingkungan sekitar untuk mengatasinya.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/nggak-puas-dengan-fisik-sendiri-bisa-jadi-kamu-alami-penyakit-ini-170927b.html

10 Langkah kecil yang berdampak besar bagi kehidupanmu

Meski terkesan sepele, manfaatnya luar biasa.

Kita kerap tak menyadari bahwa hal-hal kecil yang kita lakukan ternyata bisa memberikan pengaruh besar bagi kehidupan. Terkadang kita menyepelekan hal tersebut karena berbagai alasan. Padahal bermula dari langkah kecil inilah, kita bisa merasakan dampak yang besar bagi kehidupan.

Nah, memangnya hal kecil apa sih yang ternyata punya efek yang wow bagi kehidupanmu maupun sekelilingmu? Ini nih 10 langkah tersebut, sebagaimana telah dihimpun dari berbagai sumber

1. Sering-sering telepon orang-orang terkasih.

Semua orang memiliki kesibukan masing-masing. Kesibukan yang sudah menjadi rutinitas ini pun kerap kali membuat kita lupa berinteraksi dengan orang tersayang, seperti orangtua. Kita pun jarang menyempatkan waktu untuk menghubungi atau menerima telepon dari mereka. Sekadar mengirim kabar pun lupa.

Coba deh kamu mulai mengubah kebiasaan lamamu dan mulai menghubungi orang terkasih via telepon. Meski tak bertatap muka, suara dan obrolan ringan yang sebentar ini bisa bikin perasaanmu lebih baik. Kamu pun nggak akan tertekan dengan rutinitas yang membelit. Justru menelepon orang ini bakal bikin kamu lebih bersemangat kembali menjalani aktivitasmu.

2. Jaga keseimbangan kerja dan hidupmu.

Tak sedikit dari kita yang bekerja lebih dari jam yang ditetapkan (overtime). Kamu pun sibuk dengan pekerjaanmu hingga lupa dengan kehidupan sosialmu. Mulai sekarang coba seimbangkan pekerjaan dan hidupmu.

Kamu bisa membuat batasan yang jelas antara bekerja dan istirahat. Misalnya, tinggalkan segala urusan kantor saat di rumah atau di luar kantor. Jangan pikirkan tanggung jawab atau beban kerja usai pulang kerja. Kamu juga butuh waktu untuk istirahat dan membuat dirimu nyaman dan damai.

3. Singkirkan benda-benda lama yang nggak lagi bisa kamu pakai.

Kamu termasuk orang yang suka sekadar membeli barang? Pasti isi lemari atau ruanganmu penuh dengan benda-benda tersebut. Tak heran apabila ruanganmu penuh dan sesak hingga berantakan.

Ada baiknya kamu mulai memilah dan memilih barang-barang tak terpakai di ruanganmu. Ternyata hal tersebut bisa mempengaruhi perasaanmu dalam menjalani hari. Suasana baru gitu, deh.

4. Luangkan waktu buat mengunjungi hal-hal favoritmu semasa kecil.

Masa kecil memang identik dengan masa penuh kepolosan. Kebahagiaan terlihat begitu sederhana dari sudut pandang anak-anak. Semasa kecil, kamu pasti punya kebiasaan yang membuatmu bahagia. Sementara seiring berjalannya waktu, kebiasaan itu mulai luntur karena tak memiliki waktu.

Coba deh, sekarang kamu luangkan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkanmu saat kecil. Suasana nostalgia begitu kental kamu rasakan, secara nggak langsung kamu merefleksikan diri bahwa, “Aku dulu pernah sebahagia ini di sini. Sekarang aku kembali lagi melakukannya dan aku sangat bersyukur.”

5. Temukan hal-hal yang mengganggu suasana hatimu.

Suasana hatimu sedang kacau balau dan tak terkendali dengan segala situasi yang terjadi, pasti rasanya ingin menyelesaikan segala situasi rumit ini dengan seketika. Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah cari penyebab atau hal-hal yang mengganggu pikiranmu.

Kamu bisa membuat peta pemikiran atau jurnal yang menggambarkan alur permasalahanmu. Nggak harus beli buku atau agenda, kamu bisa membuatnya di smartphonemu,

6. Tulis surat untuk mengapresiasi orang yang kamu cintai.

Menulis surat memang terbilang aktivitas yang jarang dilakukan di era serba canggih ini. Namun demikian, nggak ada salahnya menulis surat untuk orang yang kamu cintai. Lewat tulisan tanganmu sendiri, kamu bisa mengekspresikan rasa syukur telah mengenal dan berhubungan dengan dirinya.

Orang yang mendapat suratmu akan merasa senang. Kamu yang nulis juga merasa lebih senang melihat respons penerima. Selain itu, ternyata menulis surat ini bisa membuat kesehatan mentalmu lebih baik, lho. Soalnya bisa menyalurkan segala ekspresimu di atas kertas.

7. Boleh kok nge-block maupun unfriend akun yang dirasa ganggu.

Kebanyakan dari kita nggak bisa lepas dari media sosial hingga bikin lupa waktu. Kamu lebih sibuk mengamati aktivitas di dunia maya. Lalu kamu membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain yang ada di media sosial.

Nah, dengan demikian, kebahagiaanmu seolah dikuasai oleh media sosial. Belum lagi kalau ternyata ada akun-akun resek yang nyampah. Jika sudah seperti ini, kamu berhak ngeblock atau unfriend akun yang dirasa sudah resek atau membawa pengaruh negatif. Atau kamu justru memutuskan off dari segala media sosial dalam jangka waktu tertentu, boleh banget! Tanpa menggunakan media sosial, kesehatan mentalmu lebih baik karena nggak memikirkan hal-hal fana dan negatif dari dunia maya.

8. Cari hiburan yang bisa membuatmu tertawa.

Bahagia itu sederhana’ jadi ungkapan yang kerap kita dengar. Hal tersebut benar adanya di era teknologi dan informasi yang serba canggih. Cuma lewat smartphone, kamu bisa menemukan hal-hal yang bisa membuatmu tertawa lepas. Ada beragam hiburan yang siap menemani harimu hingga bikin kamu tertawa terbahak-bahak.

9. Keluar dari rutinitas yang berdampak buruk.

Kita sering mengabaikan kesehatan. Rutinitas yang kamu jalani seolah menuntutmu untuk mengabaikannya. Misalnya kamu bangun siang, minum kopi, nggak sarapan, makan sembarangan, hingga kurang olahraga jadi aktivitas yang kamu lakukan secara berulang. Kamu paham hal tersebut nggak baik untuk jangka panjang tapi tetap saja kamu kerjakan.

Mau sampai kapan melakukan rutinitas yang berdampak buruk? Yuk, sama-sama mulai mengubah kebiasaan buruk tersebut secara perlahan. Salah satu caranya adalah mencoba menjadikan mindset bahwa kesehatan prioritas atau aset masa depan.

10. Bangun persahabatan yang baik.

Memiliki lingkungan pertemanan yang kondusif dan positif mampu memengaruhi dirimu, lho. Seperti hakikatnya manusia sebagai makhluk sosial, kita juga membutuhkan orang lain dalam kehidupan. Dengan menjalin pertemanan dan persahabatan dengan orang lain, kita bisa saling memberi dukungan hingga motivasi untuk menjalani hidup.

Sahabat adalah sosok yang selalu ada dalam suka maupun duka. Kalau kamu punya sahabat, rasa sedih yang kamu rasakan seolah tak berarti. Pasalnya, ada orang yang selalu memberimu kebahagiaan meski lewat hal sederhana.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kepribadian/10-langkah-kecil-yang-berdampak-besar-bagi-kehidupanmu-170915v.html

Rutin lakukan 7 cara simpel ini, kulitmu makin cerah dalam seminggu

Kulit yang cerah jadi idaman banyak orang.

Punya wajah cerah dan bersinar tentunya jadi dambaan semua orang, kan? Selain karena sehat, tanpa menggunakan makeup tebal pun kalau wajah kamu sehat dan cerah tentunya sudah menunjang penampilanmu.

Nah, rupanya ada lho cara simpel bikin kulit kamu makin cerah dalam waktu singkat. Beberapa cara ini bahkan sering diabaikan karena kelihatan sepele. Penasaran apa saja? Intip yuk ulasannya berikut ini yang dirangkum dari thefitindian.com

1. Banyak makan serat.

Bukan cuma mengatasi sembelit saja, lho. Serat rupanya juga berfungsi untuk menutrisi kulitmu. Karena masalah pencernaan rupanya bisa mempengaruhi kesehatan kulitmu. Yakni dengan cara micronutrient dari makanan yang diserap di saluran pencernaan nantinya juga akan diedarkan ke jaringan kulitmu.

2. Sering minum air putih.

Jangan abaikan, meski kelihatan sepele, sering minum air rupanya juga mempengaruhi kulitmu. Percaya atau tidak 15% kulit kita terdiri dari air.

3. Rawat kulit dengan rajin menggunakan moisturizer.

Menggunakan moisturizer juga penting untuk menjaga kelembaban kulitmu. Selain mencegah yang namanya penuaan dini, kalau kulit kamu lembab, akan mudah untuk dicerahkan dari dalam, dengan cara yang alami.

4. Rajin lakukan exfoliating di rumah.

Mengangkat sel kulit mati di kulit atau yang sering disebut dengan exfoliating juga tak kalah penting, lho. Sel kulit mati akan menutupi jaringan alami kulitmu sehingga terlihat kusam. Nah, dengan rajin melakukan exfoliating di rumah, bisa membantu mencerahklan kulitmu.

5. Bersihkan makeup sebelum tidur.

Selain menyebabkan jerawat karena bakteri yang tertinggal akibat makeup yang maish menempel di kulit, membersihkan riasan sebelum tidur juga membantu mencerahkan kulit secara alami. Kalu kulit wajah bersih, jaringan sehat yang ada di lapisan kulit dapat berkembang dengan baik.

6. Jangan lupa pakai toner.

Toner selain membantu membersihkan sisa-sisa kulit di wajah, juga membantu menyeimbangkan pH kulit wajah.

7. Hindari stres.

Nah, ini juga salah stau faktor utama nih. Hindari stress yang berkepanjangan karena akan membuatmu mengalami banyak masalah kulit. Tenangkan pikiran dan rajin merelaksasikan diri menjadi kunci utama kamu terhindari stres yang nggak penting.

Sumber :

https://brilistyle.brilio.net/beauty/rutin-lakukan-7-cara-simpel-ini-kulitmu-makin-cerah-dalam-seminggu-170921x.html

10 Ilustrasi pertolongan pertama ini sering dilakukan padahal salah

Terlihat sepele tapi penting banget nih.

Tak sedikit dari kita akan melakukan reaksi sigap ketika mendapati sebuah permasalahan. Apalagi jika keadaan tersebut memakan korban luka. Pastinya kita punya refleks untuk menolong si korban. Tak jarang dari kita melakukan pertolongan pertama untuk membantu korban.

Dalam membantu korban ternyata pertolongan pertama yang kita lakukan ini justru keliru. Bukannya menolong, hal yang kita lakukan ini ternyata malah bisa berakibat fatal. Apa saja ya?

Lewat 10 ilustrasi ini kamu bakal tahu bahwa pertolongan pertama yang sering kamu lakukan ternyata salah

1. Mengoleskan krim atau salep ke luka.

Ketika mendapati kulit terluka karena sebuah keteledoran atau kecelakaan. Kamu biasanya langsung melakukan penanganan dengan mengoleskan krim atau obat salep. Hal tersebut pasti sering dilakukan akan tetapi ternyata salah lho!

Sebenarnya luka yang ada di kulit akan lebih cepat sembuh jika dibiarkan terbuka. Nah kalau kamu mengoleskan krim atau salep, luka yang ada cenderung susah kering. Pasalnya, ia akan menciptakan lukamu menjadi lembab. Cara yang benar adalah bersihkan luka dengan air dan sabun. Kemudian tutup dengan perban pada bagian luka.

2. Mencabut benda dari luka.

Kamu pasti pernah mengalami tertusuk sebuah benda asing pada tubuhmu. Lalu hal pertama yang kamu lakukan adalah mencabutnya. Kebiasaan saat pertolongan pertama ini ternyata keliru lho. Jika kamu mencabut benda asing bisa memperparah luka yaitu terjadi pendarahan hingga menimbulkan kematian.

Cara benar yang harus kamu lakukan adalah biarkan benda asing seperti pecahan kaca. Jangan asal cabut ya. Nanti malah bisa bikin pendarahan parah. Segera bawa orang yang terluka ke klinik terdekat untuk mendapat pertolongan yang tepat.

3. Kemasukan benda asing di mata dan menguceknya.

Mengucek mata saat kelilipan ternyata keliru lho. Gerakan tangan yang salah tersebut justru memperparah kondisi mata. Kamu seharusnya menutup mata dengan kain kasa dan segera hubungi dokter. Jika kamu terkena cipratan bahan kimia segera cuci mata dengan air.

4. Saat keracunan sengaja dimuntahkan atau ditepuk-tepuk agar keluar.

Ketika mendapati di situasi seseorang keracunan biasanya kamu akan membantu untuk memuntahkannya. Pertolongan pertama tersebut justru membahayakan dan keliru. Hal yang sebaiknya dilakukan ketika mendapati orang keracunan adalah biarkan penderita memuntahkan hal tersebut sendiri tanpa harus kita bantu. Lalu segera telepon tim medis dan berikan banyak air hangat untuk diminum.

5. Saat keseleo dibalut kain hangat.

Ketika otot terkilir biasanya ditandai dengan pembengkakan pada bagian tubuh. Lalu orang kecenderungan akan memberi kain hangat untuk mengurangi rasa sakit. Justru hal tersebut adalah hal yang salah dilakukan. Sebaiknya setelah terkilir, kamu kompres kurang lebih satu hari. Hal tersebut mengurangi inflamasi dan sakit akibat terkilir.

6. Melakukan pijatan pada orang yang terkilir.

Jangan sekali-kali memberikan pijatan pada sendi yang terkilir. Kita tidak tahu kondisi sebenarnya yang terjadi. Bisa jadi penderita justru patah tulang. Pijatan yang kamu lakukan justru memperparah kondisi lho.

Hal yang sebaiknya kamu lakukan adalah ikat bagian yang terkilir dengan perban atau kain kasa. Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi gerakan pada bagian yang terkilir. Kemudian periksakan ke dokter terdekat untuk mengetahui kondisi sebenarnya. Dengan demikian, ia akan mendapat penanganan yang tepat pula.

7. Mencuci atau membilas luka bakar dengan air dingin dan memberi salep.

Jika kamu menemui seseorang dengan luka bakar, biasanya akan langsung dicuci dengan air dingin. Jangan pula kamu berikan krim atau salep secara langsung usai terluka. Sebaiknya kamu gunakan air biasa untuk mendinginkan luka bakar selama 20 menit.

8. Memberi sandaran pada orang pingsan.

Ketika kamu menemukan orang pingsan, sebaiknya kamu memberikan sandaran pada bagian kaki. Nggak cuma itu, kamu juga bisa memberikan minum untuk mencegah dehidrasi. Jangan berikan sandaran pada bagian punggung karena hal tersebut akan memperparah kondisi hingga membuat kejang.

Jangan lupa buka kancing celana dan baju untuk untuk membuatnya lebih longgar.

9. Menggosok atau mengoleskan alkohol atau cuka pada orang demam.

Cuka atau alkohol kerap diberikan pada orang yang sedang demam karena diklaim mampu diserap oleh darah. Justru hal tersebut membahayakan karena mampu menimbulkan keracunan. Cara yang benar adalah beri banyak air minum pada penderita.

10. Memberi es langsung pada bagian tubuh yang memar.

Memberi es pada bagian tubuh yang memar ternyata salah lho. Cara yang tepat untuk menanggani hal tersebut adalah beri lapisan antara luka dan es. Diamkan selama 20 menit kemudian hilangkan es pada kain tersebut. Kemudian ulangi beberapa kali.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/10-ilustrasi-pertolongan-pertama-ini-sering-dilakukan-padahal-salah-170906u.html

5 Kreasi minuman mangga

Wah, segarrrr.

Minuman bercitarasa mangga memang sangat populer. Tak heran, jika salah satu selebriti papan atas Tanah Air, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina merambah bisnis minuman olahan mangga. Di hari launching, bisnis jus mangga pasangan 17 Oktober 2014 ini menghebohkan publik. Apalagi minuman tersebut kabarnya dibanderol dengan harga yang cukup fantastis.

Buat kamu yang di luar Jakarta atau sayang merogoh kocek dalam untuk menikmati jus mangga tersebut, berikut ulas kreasi minuman berbahan mangga yang tak kalah lezat dan menyehatkan yang bisa kamu bikin sendiri di rumah.

1. Mango Lassi

Lassi merupakan minuman yang berasal dari Pakistan dan India. Salah satu bahan utama Lassi adalah buah-buahan, namun ciri khas Lassi adalah penambahan yoghurt dan rempah-rempah (bubuk kayu manis, bubuk lada, dan bubuk pala). Salah satu buah yang menjadi favorit untuk minuman ini adalah mangga. Rasanya yang asam manis membuat minuman ini menyegarkan, cocok diminum saat panas. Tak hanya itu saja, perpaduan yogurt dan buah mangga membuat minuman ini lebih menyehatkan.

2. Smoothies Mangga

Smoothies mangga ini merupakan kesukaan banyak orang. Karena selain rasanya yang segar dan lezat, manfaat yang dikandung oleh smoothies juga cukup banyak. Apalagi bahan pendukungnya, seperti yoghurt, susu cair, es batu, mudah ditemukan. Cara pembuatannya pun cukup mudah. Kamu juga bisa berkreasi dengan mengkombinasikan mangga dengan buah lainnya.

3. Aam Panna

Aam panna adalah minuman yang cocok dimanfaatkan sebagai pemadam rasa haus di musim panas. Minuman ini merupakan Olahan khas India. Minuman ini dibuat dari bubur mangga, daun jinten dan daun mint. Dijamin, kamu akan menyukai kesegaran minuman ini.

4. Mango Cheese

Mangga ternyata juga bisa menjadi minuman yang lezat ketika dipadukan dengan cream cheese. Kamu bisa membuatnya dari bahan jus mangga, cream cheese dan soft cream. Olahan ini juga mudah ditemukan di salah satu gerai cheese tart asal Jepang.

5. Thai Mango Tea

Thai tea, olahan minuman asal Thailand belakangan ini sedang ngetren di Tanah Air. Untuk kamu penyuka mangga, bisa membuat kreasi Thai mango tea. Minuman ini menggabungkan potongan buah mangga segar, jeli mangga dan es krim mangga. Cocok dinikmati saat cuaca panas.

Sumber : brilio.net

https://brilicious.brilio.net/minuman/5-kreasi-minuman-mangga-nggak-kalah-lezat-dari-menu-bisnis-raffi-nih-170829t.html