Nggak puas dengan fisik sendiri? Bisa jadi kamu alami penyakit ini

Fisik adalah pemberian.

Fisik adalah pemberian. Bagaimanapun bentuknya patut disyukuri. Toh kita dinilai bukan dari fisik, melainkan hal-hal yang sifatnya bisa dikendalikan seperti kepribadian, kapabilitas terhadap bidang tertentu, dan lain sebagainya.

Banyak orang yang merasa tidak puas dengan keadaan fisik dirinya sendiri. Ada yang mencoba menerima. Tapi ada pula yang pilih mencoba mengubahnya dengan operasi, bagi yang berduit. Tapi ada yang tak terima sampai depresi karena terlalu berlebihan memikirkannya. Obsesi berlebihan ini dinamakan Body Dysmorphic Disorder (BDD). Beberapa selebriti diketahui pernah mengalami ini, antara lain Micheal Jackson, Sylvia Plath, Franz Kafka, dan Ileana D'cruz.

Dikutip dari International business Times, BDD merupakan suatu kesibukan mengurusi cacat atau kekurangan dalam hal penampilan, yang dia rasa hanya terjadi pada dirinya sendiri. Akibatnya, seseorang yang menderita BDD cenderung mengubah penampilannya, seperti mengubah warna rambut, memakai make-up terlalu banyak, terus-menerus memeriksa penampilan di cermin, membandingkan penampilan fisik dirinya dengan yang lain, dan lain sebagainya.

Orang yang menderita BDD kerap meminta perhatian dan pengakuan. Para penderitanya akan terus-menerus mengkhawatirkan penampilan diri mereka yang kemudian menghambat pekerjaan dan rutinitas sehari-hari.

Jika kamu mengalami tanda-tanda seperti di atas bisa jadi mengidap BDD, tapi bisa jadi itu tidak ada kaitannya dengan gangguan tersebut. Cara paling dianjurkan adalah melakukan konsultasi medis kepada dokter. Dampak yang ditimbulkan BDD antara lain adalah gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, dan hingga Obsesif Kompulsif Disorder.

BDD umumnya dialami mereka yang ada di usia akhir masa remaja (16-18 tahun). Namun, gejala BDD bisa menyerang mereka yang berusia lebih dini antara 12-14 tahun.

Penanganan BDD tidak bisa sekejap atau sembuh tiba-tiba. Butuh komitmen si pengidap dan bimbingan lingkungan sekitar untuk mengatasinya.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/nggak-puas-dengan-fisik-sendiri-bisa-jadi-kamu-alami-penyakit-ini-170927b.html

Rutin lakukan 7 cara simpel ini, kulitmu makin cerah dalam seminggu

Kulit yang cerah jadi idaman banyak orang.

Punya wajah cerah dan bersinar tentunya jadi dambaan semua orang, kan? Selain karena sehat, tanpa menggunakan makeup tebal pun kalau wajah kamu sehat dan cerah tentunya sudah menunjang penampilanmu.

Nah, rupanya ada lho cara simpel bikin kulit kamu makin cerah dalam waktu singkat. Beberapa cara ini bahkan sering diabaikan karena kelihatan sepele. Penasaran apa saja? Intip yuk ulasannya berikut ini yang dirangkum dari thefitindian.com

1. Banyak makan serat.

Bukan cuma mengatasi sembelit saja, lho. Serat rupanya juga berfungsi untuk menutrisi kulitmu. Karena masalah pencernaan rupanya bisa mempengaruhi kesehatan kulitmu. Yakni dengan cara micronutrient dari makanan yang diserap di saluran pencernaan nantinya juga akan diedarkan ke jaringan kulitmu.

2. Sering minum air putih.

Jangan abaikan, meski kelihatan sepele, sering minum air rupanya juga mempengaruhi kulitmu. Percaya atau tidak 15% kulit kita terdiri dari air.

3. Rawat kulit dengan rajin menggunakan moisturizer.

Menggunakan moisturizer juga penting untuk menjaga kelembaban kulitmu. Selain mencegah yang namanya penuaan dini, kalau kulit kamu lembab, akan mudah untuk dicerahkan dari dalam, dengan cara yang alami.

4. Rajin lakukan exfoliating di rumah.

Mengangkat sel kulit mati di kulit atau yang sering disebut dengan exfoliating juga tak kalah penting, lho. Sel kulit mati akan menutupi jaringan alami kulitmu sehingga terlihat kusam. Nah, dengan rajin melakukan exfoliating di rumah, bisa membantu mencerahklan kulitmu.

5. Bersihkan makeup sebelum tidur.

Selain menyebabkan jerawat karena bakteri yang tertinggal akibat makeup yang maish menempel di kulit, membersihkan riasan sebelum tidur juga membantu mencerahkan kulit secara alami. Kalu kulit wajah bersih, jaringan sehat yang ada di lapisan kulit dapat berkembang dengan baik.

6. Jangan lupa pakai toner.

Toner selain membantu membersihkan sisa-sisa kulit di wajah, juga membantu menyeimbangkan pH kulit wajah.

7. Hindari stres.

Nah, ini juga salah stau faktor utama nih. Hindari stress yang berkepanjangan karena akan membuatmu mengalami banyak masalah kulit. Tenangkan pikiran dan rajin merelaksasikan diri menjadi kunci utama kamu terhindari stres yang nggak penting.

Sumber :

https://brilistyle.brilio.net/beauty/rutin-lakukan-7-cara-simpel-ini-kulitmu-makin-cerah-dalam-seminggu-170921x.html

6 Tanda sederhana diagnosa kanker rahim, bahaya tapi sering diabaikan

Penyakit yang menyerang wanita usia 16-65 tahun ini dikenal mampu mematikan secara diam-diam.

Kesehatan mahal harganya. Oleh karena itu mesti dijaga. Namun urusan ini sering diabaikan. Orang-orang mengonsumsi makanan sesuka-sukanya tanpa menakar pengaruh negatif terhadap kesehatan tubuhnya. Tanda-tanda perubahan pada tubuh dirasakan namun seringkali diabaikan.

Nah beberapa perubahan kesehatan tubuh berikut ini bisa menjadi tanda kemungkinan datangnya kanker rahim. Penyakit yang menyerang wanita usia 16-65 tahun ini dikenal mampu mematikan secara diam-diam.

Kanker rahim dapat menyebar ke perut dan pinggul. Maka dari itu perlu deteksi dini agar bisa dicegah sebelum fatal. Berikut adalah beberapa tanda deteksi kanker rahim, seperti dihimpun dari IBtimes

1. Perut kembung

Jika kamu merasa kembung di perut padahal tidak akan mengalami siklus menstruasi atau tidak habis makan/minum, maka itu perlu perhatian karena bisa jadi merupakan tanda kanker ovarium.

Elizabeth Jewell dari Koalisi Kanker Ovarium Nasional menyatakan bahwa dalam sebuah penelitian tentang kanker rahim, hampir separuh pasien melaporkan sakit perut atau merasakan tidak nyaman dan kembung perut. Perut kembung ini bisa disertai rasa mual.

2. Penurunan berat badan

Jika kamu kehilangan berat badan padahal tak sedang diet maupun olahraga, tanpa alasan sama sekali, itu bisa menjadi tanda kanker ovarium. Ini bisa jadi merupakan tanda-tanda kanker stadium lanjut.

3. Urin urgensi

Sering buang air kecil dan terasa seperti terbakar saat air seni keluar bisa jadi merupakan gejala kanker ovarium. Orang sering mengabaikan dan beranggapan bahwa itu adalah infeksi saluran kemih ringan. Padahal, itu bisa jadi merupakan pertanda kanker ovarium.

Barbara M Buttin dari Northwestern Medicine Central DuPage Hospital Amerika Serikat mengatakan,"Jika tes diperintahkan dan tidak ada kondisi lain yang masuk akal, kanker ovarium harus dipertimbangkan sebagai suatu kemungkinan."

4. Gangguan pencernaan

Wanita yang terkena kanker ovarium terkadang mengalami konstipasi atau diare. Sembelit karena keracunan akan sembuh dalam beberapa hari. Jika perubahan tidak hilang dalam beberapa hari, patut dicurigai sebagai kanker ovarium.

5. Nyeri punggung

Nyeri punggung biasanya dikaitkan dengan menstruasi, atau ketegangan otot, sehingga cenderung untuk diabaikan. Namun jika sakitnya tak kunjung hilang, kemungkinan merupakan tanda kanker ovarium.

6. Sakit saat berhubungan seks

Ada beberapa kemungkinan jika kamu mengalami rasa sakit saat berhubungan seks. Salah satunya bisa jadi merupakan gejala lain kanker ovarium. Yang jelas, harus memeriksakan diri ke dokter.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/6-tanda-sederhana-diagnosa-kanker-rahim-bahaya-tapi-sering-diabaikan-1709190.html

Awas, 5 Kebiasaan ini bisa rusak kesehatan dan bentuk payudaramu!

SERING TERABAIKAN

Payudara adalah organ yang sangat halus. Wanita tidak pernah lupa untuk merawatnya. Dan memang itu adalah hal yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan bentuknya.

Tapi sayangnya, ada saja wanita-wanita yang cuek dan tidak memperhatikan payudara mereka sendiri. Apakah itu termasuk kamu?

Sebaiknya, perhatikan mulai sekarang. Payudara adalah aset berharga bagi wanita. Jangan sampai kebiasaan-kebiasaan kamu justru membuat 'mereka' tidak sehat dan kehilangan bentuknya yang indah. Di sini merdeka.com akan membahas kebiasaan apa saja yang sering dilakukan oleh beberapa wanita dan hal itu dapat merusak kesehatan dan bentuk payudara. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.

1. Menggunakan ukuran bra yang tidak sesuai

Tahukah kamu bahwa hanya ada 25 persen wanita yang memakai bra dengan ukuran yang benar-benar pas? Ya, itu adalah hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli mengani payudara dan bra. Terlepas mereka menggunakan ukuran yang lebih besar dari payudara atau lebih kecil, hal tersebut sangat tidak disarankan.

Pasalnya, hal ini harus dihindari lantaran dapat mempengaruhi bentuk payudara. Misalnya, jika kamu menggunakan bra dengan ukuran yang kekecilan, maka itu akan berakibat pada penyempitan pembuluh darah. Tentunya ini tidak sehat, kan? Sedangkan menggunakan bra dengan ukuran kebesaran justru tidak membuat payudaramu 'duduk' dengan sempurna. Efeknya adalah payudara yang jadi asetmu bakal kendur secara bentuk.

2. Menindik puting

Di Indonesia mungkin hal ini masih terbilang tabu. Namun di luar negeri, hal ini seakan menjadi trend. Ya, trend yang salah!

Jangan pernah mengikuti budaya barat yang justru akan merugikan kesehatanmu, terlebih lagi untuk urusan payudara. Pasalnya, tindik puting sangat berbahaya, terkait risiko radang. Selain itu jika sudah ditindik, itu akan mempengaruhi kelenjar getah bening karena letaknya cukup dekat. Ini adalah kesalahan yang jelas dan mutlak dapat merusak kesehatan payudara.

3. Tatoo

Kalau yang satu ini jelas tidak boleh dilakukan, meskipun sekali lagi di budaya barat hal ini terbilang lumrah. Tapi tetap saja, jangan pernah melakukan ini, apalagi di bagian payudara. 

Efek mengerikannya adalah kamu bisa terkena alergi jika memiliki kulit sensitif, infeksi, penyakit hepatitis, penyakit kulit, sampai HIV. Selain itu ada juga risiko terkena penyakit MRSA, yakni penyakit kulit yang mematikan. Jika ada yang belum tahu, MRSA merupakan jenis staphylococcus yang resisten terhadap methicilin. Gejala Penyebaran virus MRSA bisa dilihat dari adanya benjolan-benjolan kecil atau kulit yang meradang, sehingga mungkin sekali menyebabkan terjadinya problema besar dan berbahaya seperti radang paru bahkan kanker darah.

4. Olahraga tanpa menggunakan sport bra

Mari kita beranjak ke pembahasan fisika. Yang mana bumi ini memiliki gravitasi yang jelas merupakan sebuah gaya yang menarik apapun untuk jatuh ke bawah. Nah, saat seorang wanita melakukan aktivitas olahraga, khususnya jogging tanpa menggunakan sport bra, maka hal tersebut jelas akan mempengaruhi bentuk payudara.

Efek dari tidak menggunakan sport bra saat jogging adalah deformasi payudara. Percaya atau tidak, masih banyak sekali wanita yang menyepelekan hal ini. Hati-hati.

5. Tidur tengkurap

Tidur tergkurap dalam waktu yang lama akan mempengaruhi bentuk payudara secara berkala. Memang tidak akan langsung berubah, namun waktu akan menjawabnya. Usahakan kamu jangan pernah tidur dalam posisi ini terlalu lama.

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/awas-5-kebiasaan-ini-bisa-rusak-kesehatan-dan-bentuk-payudaramu.html

Jerawat saat haid? Ini cara ampuh untuk mencegah & mengatasinya

Ilustrasi jerawat hormonal. © Shutterstock

Banyak perempuan bermasalah dengan kulit yang lebih mudah berjerawat saat haid. Biasanya muncul satu atau dua bercak kemerahan matang di sekitar mulut atau dagu. Lalu bagaimana cara mencegah dan mengatasi masalah kecantikan ini?

Menurut dokter kulit dan direktur medis di Eudelo, Dr. Stefanie Williams kepada The Telegraph, jerawat saat haid disebabkan karena ketidakseimbangan hormon. "Akibatnya sebelum atau selama menstruasi, wanita sering mengamati jerawat dan beruntusan yang disebabkan oleh perubahan tingkat dan rasio hormon seks di tubuh kita."

"Masalah kulit hormonal cenderung muncul di dagu dan rahang sekitar waktu yang sama setiap bulan," jelas Dr. Nyla, dokter dermatologi kosmetik dan direktur klinis Wilmslow Medispa.

- Cara mencegah jerawat hormonal

Risiko terbentuknya jerawat hormonal bisa diminimalkan dengan perawatan kulit yang baik. Perawatan yang dimaksud adalah menjaga kebersihan kulit agar tidak terjadi penumpukan minyak dan kotoran yang bisa mengundang pertumbuhan bakteri. Menjaga keseimbangan kelembapan kulit juga penting untuk mencegah produksi sebum berlebih. Sebab kulit yang terlalu kering justru akan memicu kelenjar untuk memproduksi minyak di pori-pori.

Gaya hidup juga dapat mempengaruhi kondisi kulit. "Cobalah untuk mengelola tingkat stres melalui yoga, meditasi, dan olahraga," saran Dr. Nyla. "Stres meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, mengganggu keseimbangan hormon dan depleting nutrients which help to control acne."

- Cara mengatasi jerawat hormonal

Jika jerawat hormonal sudah terlanjur terbentuk, masih ada cara untuk mengobatinya. "Untuk mencegah kondisi yang lebih buruk, penting untuk menjaga kulit tetap bersih, jadi minyak tidak akan menumpuk. Asam salisilat adalah bahan yang sempurna untuk ini."

Asam salisilat mampu mengelupas permukaan kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam menggunakan produk yang mengandung asam atau eksfoliator karena hal dapat memperparah kondisi kulit dan membuatnya memproduksi lebih banyak minyak.

Asam Azelaic yang diproduksi oleh kulit secara alami juga dapat membantu menjaga keseimbangan kondisi kulit. Tersedia pula krim yang mengandung bahan aktif ini di pasaran. Jika kamu menderita jerawat di sekitar dagu dan rahang, cukup gunakan krim wajah ini di daerah yang berjerawat dan oleskan pelembap biasa di bagian kulit yang lain. [tsr]

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/gaya/jerawat-saat-haid-ini-cara-ampuh-untuk-mencegah-mengatasinya.html

Kenapa saat gatal kulit butuh pelembab? Ini penjelasannya

Jika gatal lalu digaruk maka bisa muncul masalah baru pada kulitmu.

Ahli kesehatan menyarankan segera mengoleskan pelembab kala kulit mulai terasa gatal akibat kondisinya yang kering. Bukannya tanpa alasan, pelembab bisa menutupi ujung saraf sehingga bisa mencegah kamu untuk menggaruk. Saat menggaruk apalagi tak terkendali, bisa saja muncul masalah baru pada kulitmu.

"Mengapa setiap gatal kulit membutuhkan penutup? Karena bisa menutupi ujung saraf, cegah menggaruk. Setiap gatal beri kulit pelindung (pelembab) atau skin barrier artificial," kata Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Tjut Nurul Alam Jacoeb Sp.KK (K) di Jakarta beberapa waktu lalu.

Menurutnya saat mengoleskan pelembab sebaiknya sedikit menggosok kulit. Hal ini agar lebih menyerap pada kuli.

"Ada body lotion yang mengandung air, kalau yang mengandung air bisa mengalir dengan kekuatan air masuk ke lapisan kulit. Yang enggak punya air, harus dibantu dengan gerakan menggosok. Akan berminyak akhirnya, ada semacam cairan berminyak," kata Nurul dikutip Antara.

Lanjut dia, tak dianjurkan mengoleskan pelembab di lokasi-lokasi tubuh yang memang sudah lembap karena bisa menimbulkan kondisi tak nyaman.

"Biasanya akan gerah. Mengeluarkan keringat engak bisa, akhirnya menjadi biang keringet. Bisa gatal akhirnya bisa infeksi. Pastinya enggak nyaman," pungkas Nurul.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/kenapa-saat-gatal-kulit-butuh-pelembab-ini-penjelasannya-170727e.html

Biasakan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, dan Manfaat Luar Biasa Ini yang Akan Kamu Dapatkan!

Simpel, tapi manfaatnya luar biasa! Awet muda dan gak perlu ke dokter!

Minum air putih itu penting banget buat tubuh. 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jika kebutuhan air tidak terpenuhi, maka akan terjadi dehidrasi, dan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.

Nggak cuma itu, kebanyakan perempuan di Jepang memiliki tubuh yang langsing, sehat, dan kencang dibanding perempuan di negara lain. Hal tersebut ada kaitannya dengan kebiasaan dan gaya hirup mereka, termasuk di dalamnya minum air putih sesaat setelah bangun tidur!

Ada banyak manfaat jika kamu membiasakan minum segelas penuh air putih setelah bangun tidur, saat perut masih kosong.

1. Membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Saat kamu tidur di malam hari, tubuhmu akan memperbaiki diri mengeluarkan semua racun. Minum segelas penuh air putih saat perut masih kosong di pagi hari akan membersihkan racun-racun tersebut. Selain itu, air putih juga membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

2. Mencegah kenaikan berat badan.

Setelah semua racun dibersihkan, sistem pencernaan kamu pun bisa bekerja dengan lebih baik. Karena itu, kamu akan merasa tidak terlalu lapar, dan hasratmu untuk makan akan berkurang. Otomatis hal ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.

3. Meningkatkan metabolisme, pencernaan pun jadi lancar.

Minum air putih setelah bangun tidur bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sebanyak 24 persen! Metabolisme lancar, sistem pencernaan pun bekerja dengan lebih baik. Hal ini sangat bermanfaat buat kalian yang sedang melakukan diet.

4. Mencegah gangguan pencernaan dan menurunkan asam lambung.

Gangguan pencernaan seringkali disebabkan oleh meningkatnya keasaman di dalam perut. Minum air putih setelah bangun tidur sangat baik untuk penderita maag atau asam lambung, karena asam akan ditekan dan diencerkan tiap kali kamu minum air putih saat perut masih kosong.

5. Kulit menjadi lebih sehat dan awet muda.

Penyebab utama keriput dini atau terlihat tua adalah dehidrasi. Dalam sebuah penelitian, minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar

6. Baik untuk pertumbuhan rambut.

Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut kamu dari dalam hingga luar. Hal ini dikarenakan air membentuk seperempat dari berat untai rambut. Kurang asupan air bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Minum air putih sebangun tidur bisa meningkatkan kualitas rambutmu juga loh!

7. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih.

Minum air putih segera setelah bangun tidur akan mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal. Semakin banyak air yang kamu minum, maka kamu akan semakin terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin.

8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang menyebabkan peningkatan tingkat imunitas. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuatmu lebih kebal dari berbagai penyakit.

Sumber :

https://keepo.me/kylebreeze/biasakan-minum-air-putih-setelah-bangun-tidur-dan-manfaat-luar-biasa-ini-yang-akan-kamu-dapatkan

Ini cara gendong bayi pakai kain batik yang benar, mama muda pahami ya

Ada anggapan kebiasaan menggendong ini berbahaya bagi perkembangan tulang anak.

Pasangan muda biasanya sangat hati-hati dalam mengelola keluarga. Mereka penuh pertimbangan dalam berbagai aspek rumah tangga. Di antaranya soal makanan, pendidikan, dan merawat anak-anaknya.

Nah, salah satu yang ramai diperdebatkan di media sosial adalah cara menggendong bayi. Ada yang mengatakan menggendong bayi dengan alat gendong modern lebih aman. Sementara lainnya menilai menggendong dengan kain batik alias selendang berbahaya bagai perkembangan tulang anak. Bahkan, ada yang menuding jika bayi digendong dengan cara tradisional pakai kain batik maka kakinya akan membentuk hurup 'O'.

Trainee Babywearing Consultant dari School of Babywearing Inggris, Inggrid Damayanty Thomas yang juga pengasuh fanpage Mama's Journey menyatakan memang banyak anggapan negatif soal menggendong bayi dengan kain batik. Sebab, cara menggendong yang umumnya dilakukan orang Indonesia untuk bayi yang belum bisa duduk adalah dengan posisi craddle carry atau dibaringkan.

"Hal tersebut tidak optimal. Mengapa demikian? Kurang bagus untuk sirkulasi pernafasan bayi (apalagi jika kainnya ditutup sampai kepala), meningkatkan resiko asphyxia (terhambatnya jalur pernafasan karena dagu bayi tertekuk ke arah dada), kaki bayi dirapatkan, tidak aman untuk ligamen bayi dan memperburuk kondisi bayi dengan hip dysplasia, neck pain (pegal leher) bagi penggendong, tidak bisa handsfree karena satu tangan harus selalu menahan kepala bayi, dan bahaya bagian tubuh bayi terbentur," katanya.

Menurut, posisi gendong upright (tegak) dengan kaki bayi membentuk M-Shape merupakan posisi optimal untuk mendukung perkembangan tulang punggung dan pinggul bayi. Sebab bayi yang sehat tidak terlahir dengan tulang punggung yang lurus. Lihat saja ketika mereka tidur atau diangkat saat akan digendong. Posisi kakinya pasti mengangkang.

"Memang posisi alaminya seperti itu. Gunanya mengangkang sebagai upaya agar tulang punggungnya tetap dalam posisi curve dan agar pangkal tulang paha tetap pada soketnya, sebab di bawah usia satu tahun, tulangnya masih berupa tulang rawan (cartilage)," terangnya.

Lanjut dia, sebagai catatan bayi di bawah usia 4 bulan digendong depan dengan posisi upright di tengah agar bayi bisa bersandar di dada penggendong. Di atas usia 4 bulan dan lehernya sudah kuat, bisa mulai gendong samping atau hip carry.

foto: Mama's Journey

Berikut langkah-langkah menggendong dengan kain batik:

1. Persiapkan kain batik atau selendang jarik panjang 2-3 meter.
2. Ingat panduan aman menggendong MP3 (Melihat, Mencium, Mendekap aman, Pakaian nyaman, Pernafasan aman, Punggung tertopang).
3. Selalu cek kondisi kain sebelum digunakan. Jahitan oke, ada sobek/tidak, dan ada sisi tajam/tidak.
4. Latihan terlebih dahulu menggunakan boneka atau bantal kecil.
5. Bayi di bawah usia 3 bulan, posisikan di depan dada penggendong. Apabila leher bayi sudah kuat dan usianya 4 bulan ke atas, bisa diposisikan di samping (hip carry).

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/orangtua/ini-cara-gendong-bayi-pakai-kain-batik-yang-benar-mama-muda-pahami-ya-170725a.html

Luar Biasa! Ini Dia 7 Manfaat Seafood Bagi Tubuh

Ikan, udang, kepiting, cumi, hingga aneka kerang merupakan hasil laut Indonesia yang sering diolah menjadi makanan beraneka rasa. Namun, ada rasa ketakutan tersendiri saat menikmati kelezatannya . Hal ini dikarenakan rumor yang berkembang di masyarakat jika menyantap seafood fapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tapi, Benarkah seperti itu?

Jawabannya adalah salah! Meskipun memang mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi, namun manfaat seafood untuk kesehatan tetap tak bisa dipandang sebelah mata. Faktanya seafood terbukti memiliki kadar protein yang jauh lebih tinggi dibandingkan ikan atau udang air tawar. Kadar lemaknya pun rendah, dan kandungan Omega-3 di dalamnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk regenerasi sel tubuh Anda.

Penasaran apa saja manfaat seafood untuk kesehatan? Yuk, simak informasinya berikut ini!

1. Anti Lupa

Sedikit yang mengetahui bahwa dengan hanya mengonsumsi ikan laut sekali seminggu, daya ingat Anda dapat meningkat perlahan. Tak hanya meningkatkan daya ingat, memakan ikan secara teratur juga bisa mempertahankan daya ingat Anda agar tetap bagus. Hebat, bukan?

2. Menurunkan risiko hipertensi

Tahukah Anda bahwa salah satu manfaat seafood untuk kesehatan adalah untuk menurunkan risiko hipertensi? Seperti yang telah diketahui, jika dimasak dengan baik (tanpa minyak berlebih), seafood memiliki kadar lemak jenuh yang rendah. Kandungan ini terdapat paling rendah pada kepiting, lobster, dan udang, yang juga mengandung sumber protein baik. Semua itu, ditambah dengan asam lemak Omega-3 di dalamnya berpotensi besar mengurangi risiko hipertensi. Sebagai referensi, ikan yang mengandung kadar Omega-3 tinggi, antara lain adalah salmon, sardin, herring, dan makarel.

3. Meningkatkan kesuburan

Belum pernah dengar? Bagi pasangan yang tengah mengharapkan kehadiran buah hati, Anda dianjurkan untuk rajin memakan ikan salmon matang atau kerang (tiram). Sebab, kandungan Omega-3 dan protein yang tinggi di dalamnya sangat baik untuk kesehatan organ reproduksi. Hal ini digadang-gadang dapat meningkatkan peluang kehamilan dua kali lipat. Mau?

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan Omega-3 di dalam jenis-jenis ikan laut, cumi, serta udang ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam darah Anda. Hal inilah yang kemudian memperkecil risiko Anda untuk terkena penyakit jantung. Ingat, Anda harus memasaknya tanpa digoreng dengan minyak berlebih, ya!

5. Mencegah Alzheimer

Manfaat seafood untuk kesehatan otak salah satunya adalah mencegah penyakit Alzheimer. Berbagai kandungan seafood yang terdapat dalam ikan laut, udang, dan kerang-kerangan terbukti mengurangi risiko Anda terkena penyakit Alzheimer. Tak hanya itu, semua kandungan tersebut juga mampu mengurangi depresi, dementia, serta memperbaiki mood Anda.

6. Menjaga Berat Ideal Tubuh

Jika dibandingkan dengan dagi sapi atau ayam, daging ikan laut terbukti memiliki kadar protein lebih tinggi dan kadar lemak lebih rendah. Kedua hal inilah yang dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal.

7. Mencerdaskan Otak

Manfaat seafood untuk kesehatan yang terakhir adalah mencerdaskan otak si buah hati yang nantinya akan dilahirkan. Percaya atau tidak, beberapa studi terakhir menunjukkan bahwa seorang ibu hamil yang secara teratur mengonsumsi ikan (atau minyak ikan) akan melahirkan anak dengan inteligitas di atas rata-rata.

Nah, itu dia 7 manfaat seafood untuk kesehatan yang kerap Anda lupakan. Meskipun banyak rumor beredar tentang sifat jelek seafood, namun jika diolah dengan benar, sajian-sajian bahari tersebut dapat memberi manfaat yang luar biasa! Selamat mencoba!

Sumber : kumparan.com

https://kumparan.com/go-dok-indonesia/luar-biasa-ini-dia-7-manfaat-seafood-bagi-tubuh