5 Kreasi minuman mangga

Wah, segarrrr.

Minuman bercitarasa mangga memang sangat populer. Tak heran, jika salah satu selebriti papan atas Tanah Air, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina merambah bisnis minuman olahan mangga. Di hari launching, bisnis jus mangga pasangan 17 Oktober 2014 ini menghebohkan publik. Apalagi minuman tersebut kabarnya dibanderol dengan harga yang cukup fantastis.

Buat kamu yang di luar Jakarta atau sayang merogoh kocek dalam untuk menikmati jus mangga tersebut, berikut ulas kreasi minuman berbahan mangga yang tak kalah lezat dan menyehatkan yang bisa kamu bikin sendiri di rumah.

1. Mango Lassi

Lassi merupakan minuman yang berasal dari Pakistan dan India. Salah satu bahan utama Lassi adalah buah-buahan, namun ciri khas Lassi adalah penambahan yoghurt dan rempah-rempah (bubuk kayu manis, bubuk lada, dan bubuk pala). Salah satu buah yang menjadi favorit untuk minuman ini adalah mangga. Rasanya yang asam manis membuat minuman ini menyegarkan, cocok diminum saat panas. Tak hanya itu saja, perpaduan yogurt dan buah mangga membuat minuman ini lebih menyehatkan.

2. Smoothies Mangga

Smoothies mangga ini merupakan kesukaan banyak orang. Karena selain rasanya yang segar dan lezat, manfaat yang dikandung oleh smoothies juga cukup banyak. Apalagi bahan pendukungnya, seperti yoghurt, susu cair, es batu, mudah ditemukan. Cara pembuatannya pun cukup mudah. Kamu juga bisa berkreasi dengan mengkombinasikan mangga dengan buah lainnya.

3. Aam Panna

Aam panna adalah minuman yang cocok dimanfaatkan sebagai pemadam rasa haus di musim panas. Minuman ini merupakan Olahan khas India. Minuman ini dibuat dari bubur mangga, daun jinten dan daun mint. Dijamin, kamu akan menyukai kesegaran minuman ini.

4. Mango Cheese

Mangga ternyata juga bisa menjadi minuman yang lezat ketika dipadukan dengan cream cheese. Kamu bisa membuatnya dari bahan jus mangga, cream cheese dan soft cream. Olahan ini juga mudah ditemukan di salah satu gerai cheese tart asal Jepang.

5. Thai Mango Tea

Thai tea, olahan minuman asal Thailand belakangan ini sedang ngetren di Tanah Air. Untuk kamu penyuka mangga, bisa membuat kreasi Thai mango tea. Minuman ini menggabungkan potongan buah mangga segar, jeli mangga dan es krim mangga. Cocok dinikmati saat cuaca panas.

Sumber : brilio.net

https://brilicious.brilio.net/minuman/5-kreasi-minuman-mangga-nggak-kalah-lezat-dari-menu-bisnis-raffi-nih-170829t.html

8 Makanan ini ampuh bersihkan darah dari racun berbahaya

Yuk bersihkan darah kita

Darah merupakan cairan vital dalam tubuhmu. Fungsinya yang membawa oksigen ke seluruh organ tubuh membuatnya wajib untuk dijaga kesehatan dan kebersihannya.

Sama seperti organ tubuh lainnya, darah juga tak luput dari kontaminasi racun, bakteri, atau virus yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya kamu jadi mudah alami sakit kepala, alergi, serta sistem kekebalan tubuh menurun.

Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa makanan yang memiliki fungsi untuk membersihkan tubuh secara alami. Apa saja?

1. Bawang putih

Bawang putih dikemas dengan zat antioksidan dan mineral lainnya yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat serta membantu dalam memurnikan darah.

2. Kunyit

Kunyit diketahui memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, dan anti depresan yang membantu mendetoks secara efektif.

3. Daun parsley

Si kecil ini bermanfaat untuk membersihkan racun darah dan mengurangi kolesterol. Sebabnya daun parsley mengandung vitamin A, C, K, dan asam folat yang membantu memurnikan darah dengan efektif.

4. Daun basil

Sama seperti daun parsley, basil juga bersifat anti bakteri, anti inflamasi, dan anti depresan yang membuat darah jadi bersih setelah kamu mengonsumsinya.

5. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang paling baik dikonsumsi untuk memurnikan darah. Makan wortel juga baik untuk mendukung kesehatan kulit, rambut, atau mata.

6. Bubuk cabai

Cabai kaya akan vitamin A, B, C, E dan K serta kalium yang efektif untuk memurnikan darah.

7. Pare

Meski rasanya pahit, namun pare memiliki khasiat luar biasa untuk menurunkan kolesterol jahat, menjaga kadar gula darah, serta membersihkan darah dari racun.

8. Bit

Bit adalah buah yang berlimpah kandungan vitamin A, B, C, K, serta asam folat. Nutrisi ini menjadikannya sebagai buah yang bisa mendetoks darah dengan sempurna.

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/8-makanan-yang-ampuh-bersihkan-darah-dari-racun-berbahaya.html

Awas, 5 Kebiasaan ini bisa rusak kesehatan dan bentuk payudaramu!

SERING TERABAIKAN

Payudara adalah organ yang sangat halus. Wanita tidak pernah lupa untuk merawatnya. Dan memang itu adalah hal yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan bentuknya.

Tapi sayangnya, ada saja wanita-wanita yang cuek dan tidak memperhatikan payudara mereka sendiri. Apakah itu termasuk kamu?

Sebaiknya, perhatikan mulai sekarang. Payudara adalah aset berharga bagi wanita. Jangan sampai kebiasaan-kebiasaan kamu justru membuat 'mereka' tidak sehat dan kehilangan bentuknya yang indah. Di sini merdeka.com akan membahas kebiasaan apa saja yang sering dilakukan oleh beberapa wanita dan hal itu dapat merusak kesehatan dan bentuk payudara. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.

1. Menggunakan ukuran bra yang tidak sesuai

Tahukah kamu bahwa hanya ada 25 persen wanita yang memakai bra dengan ukuran yang benar-benar pas? Ya, itu adalah hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli mengani payudara dan bra. Terlepas mereka menggunakan ukuran yang lebih besar dari payudara atau lebih kecil, hal tersebut sangat tidak disarankan.

Pasalnya, hal ini harus dihindari lantaran dapat mempengaruhi bentuk payudara. Misalnya, jika kamu menggunakan bra dengan ukuran yang kekecilan, maka itu akan berakibat pada penyempitan pembuluh darah. Tentunya ini tidak sehat, kan? Sedangkan menggunakan bra dengan ukuran kebesaran justru tidak membuat payudaramu 'duduk' dengan sempurna. Efeknya adalah payudara yang jadi asetmu bakal kendur secara bentuk.

2. Menindik puting

Di Indonesia mungkin hal ini masih terbilang tabu. Namun di luar negeri, hal ini seakan menjadi trend. Ya, trend yang salah!

Jangan pernah mengikuti budaya barat yang justru akan merugikan kesehatanmu, terlebih lagi untuk urusan payudara. Pasalnya, tindik puting sangat berbahaya, terkait risiko radang. Selain itu jika sudah ditindik, itu akan mempengaruhi kelenjar getah bening karena letaknya cukup dekat. Ini adalah kesalahan yang jelas dan mutlak dapat merusak kesehatan payudara.

3. Tatoo

Kalau yang satu ini jelas tidak boleh dilakukan, meskipun sekali lagi di budaya barat hal ini terbilang lumrah. Tapi tetap saja, jangan pernah melakukan ini, apalagi di bagian payudara. 

Efek mengerikannya adalah kamu bisa terkena alergi jika memiliki kulit sensitif, infeksi, penyakit hepatitis, penyakit kulit, sampai HIV. Selain itu ada juga risiko terkena penyakit MRSA, yakni penyakit kulit yang mematikan. Jika ada yang belum tahu, MRSA merupakan jenis staphylococcus yang resisten terhadap methicilin. Gejala Penyebaran virus MRSA bisa dilihat dari adanya benjolan-benjolan kecil atau kulit yang meradang, sehingga mungkin sekali menyebabkan terjadinya problema besar dan berbahaya seperti radang paru bahkan kanker darah.

4. Olahraga tanpa menggunakan sport bra

Mari kita beranjak ke pembahasan fisika. Yang mana bumi ini memiliki gravitasi yang jelas merupakan sebuah gaya yang menarik apapun untuk jatuh ke bawah. Nah, saat seorang wanita melakukan aktivitas olahraga, khususnya jogging tanpa menggunakan sport bra, maka hal tersebut jelas akan mempengaruhi bentuk payudara.

Efek dari tidak menggunakan sport bra saat jogging adalah deformasi payudara. Percaya atau tidak, masih banyak sekali wanita yang menyepelekan hal ini. Hati-hati.

5. Tidur tengkurap

Tidur tergkurap dalam waktu yang lama akan mempengaruhi bentuk payudara secara berkala. Memang tidak akan langsung berubah, namun waktu akan menjawabnya. Usahakan kamu jangan pernah tidur dalam posisi ini terlalu lama.

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/awas-5-kebiasaan-ini-bisa-rusak-kesehatan-dan-bentuk-payudaramu.html

Ini penyebab kenapa olahraga tidak selalu bikin badanmu kurus

Begini lho penjelasannya.

Pasti banyak yang merasa jenuh dengan olahraga. Sudah lari setiap pagi dan sore, nge-gym berbulan-bulan, tapi berat badan nggak turun-turun. Kenapa sih sebenarnya? Seperti disampaikan oleh Vox, berikut  alasan kenapa berat badan tidak turun-turun walaupun sudah olahraga gila-gilaan.

Ketika merasa mulai gemukkan, yang ada dalam pikiran pastinya "besok mulai olahraga, latihan rutin, sebulan kemudian berat badan pasti kaya model." Padahal menurut Julia hal ini tidak benar.

Julia Belluz, seorang senior koresponden kesehatan menturukan bahwa dari sekitar 60-an penelitian yang dia baca, olahraga ternyata tidak membantu banyak untuk mengurangi berat badan.

Kevin Hall, seorang senior investigator juga berpendapat sama. Menurtnya kata olahraga harus di re-brand. Maksudnya adalah terlalu banyak orang berpikir bahwa olahraga adalah sarana untuk menurunkan berat badan. Padahal jawabannya adalah tidak.

Menurutnya olahraga berfungsi untuk menjaga kesehatan. Memperkuat organ tubuh, memperpanjang umur, menjaga mood agar tetap baik, namun bukan sebagai alat untuk ngurangin berat badan.

Kenapa kita olahraga? Pasti alasannya adalah untuk membakar energi. Mengurangi kalori. Padahal nyatanya olahraga hanya mampu membakar sekitar 10-30% kalori yang masuk ke dalam tubuh. Bagaimana dengan kalori lainnya?

Ternyata kalori terbanyak justru terbakar lewat resting metabolisme. Apa itu? Ini adalah energi yang terbakar oleh tubuh agar organ tubuh tetap berfungsi. Agar jantung berdetak, agar darah tetap mengalir. Intinya agar tubuh tetap hidup.

Dari seluruh kalori yang masuk ke tubuh, hanya 30% yang dapat dikelola. 30% Ini yang dapat dikurangi lewat aktifitas fisik.

Expert meneliti seorang pria dengan berat badan 90 Kilogram yang lari selama 1 jam, 4 hari seminggu selama sebulan. Hasilnya? Dia hanya kehilangan 2 Kilogram.

Tanpa kita sadari, olahraga juga ada efek sampingnya lho.

Saat berolahraga, tubuh kita secara fisik dan psikis ikut beradaptasi dengan perubahan aktivitas. Misalnya nih porsi makan kita jadi lebih banyak. Atau jadi malas. Iya justru jadi malas.

Misalnya ketika biasanya naik tangga, maka setelah olahraga di pagi hari, kita lebih memilih untuk naik lift di kantor karena merasa kita sudah cukup berolahrga tadi. Hal ini disebut perilaku kompensasi.

Lalu apa yang bisa kita lakukan? Menjaga pola makan. Simpel. Semua orang sudah tahu jawaban ini, namun mereka belum sadar bahwa olahraga hanya mampu mengimbangi 30% dari makanan yang masuk ke tubuh.

Sebuah penelitian pada tahun 2012 di Tanzania membuktikan hal ini.

Peneliti meneliti sekelompok pemburu aktif. Hasilnya, jumlah kalori yang terbakar mereka sama dengan jumlah kalori orang Amerika dan Eropa sehari-hari yang bekerja di kantoran. Lalu kenapa mereka tetap langsing?

Jawabannya, mereka hanya makan secukupnya. Tidak berlebihan.

Suka makan donat? Perlu 1 jam bersepeda penuh hanya untuk membakar 2 buah donat yang masuk ke tubuh. Perlu satu jam untuk membakar 1 buah burger dan 1 bungkus kentang goreng.

Itulah kenapa olahraga seharusnya hanya menjadi pelengkap dari konsumsi makanan sehat.

Bukannya olahraga tidak mengurangi berat badan namun perlu tenaga yang lebih besar dan kita juga harus tahu cara yang benar.

Banyak orang yang olahraga berjam-jam. Namun hal ini semua akan hilang dalam lima menit saat makan donat.

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kesehatan/ini-penyebab-kenapa-olahraga-tidak-selalu-bikin-badanmu-kurus-170824l.html

Wajib tahu! 7 Alasan munculnya buih di urinemu

Urine yang keluar dari dalam tubuh tak hanya jadi sarana keluarnya limbah dan racun. Penelitian mengungkapkan bahwa urine juga bisa menjadi indikator atau gejala saat suatu penyakit menyerang tubuhmu. Salah satunya adalah kondisi urine berbuih atau berbusa.

Kira-kira apa yang jadi sebab munculnya busa di urine? Dilansir dari boldsky.com, ini dia jawabannya.

1. ISK atau infeksi saluran kencing
ISK adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan kemih yang sering menyerang wanita. Bakteri dan jamur masuk ke dalam saluran kemih lalu menimbulkan sensasi terbakar sehingga urine jadi berbusa.

2. Masalah ginjal
Ginjal memiliki saluran akhir pembuangan yaitu urine. Jika ada masalah pada ginjalmu, maka salah satu dampaknya adalah urine yang berbuih.

3. Diabetes
Diabetes menjadi penyebab lain dari kerusakan ginjal. Seringkali penderita diabetes mengalami urine yang berbusa atau bergelembung.

4. Penyakit jantung
Sakit jantung pun bisa menyebabkan urine berbuih. Sehingga urine yang berbusa mampu menjadi salah satu indikator atau gejala penyakit jantung.

5. Proteinuria
Mungkin kamu belum terlalu familiar dengan istilah ini. Proteinuria membuat tubuh melepaskan protein dalam jumlah tinggi saat kamu buang air kecil. Akibatnya kondisi ini akan menghasilkan urine yang berbuih. Batu ginjal, diabetes, atau naiknya tekanan darah menjadi faktor proteinuria.

6. Stres
Tak banyak yang tahu bahwa stres pun bisa membuat kencingmu berbusa. Oleh karena itu rajinlah melakukan meditasi agar tingkat stresmu menurun.

7. Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa urine mengeluarkan busa. 

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/wajib-tahu-7-alasan-munculnya-buih-di-urinemu.html

6 Tips praktis menata baju yang tak pernah kamu bayangkan sebelumnya

Coba yuk!

Lemari pakaian. Dengar dua kata ini aja, kamu kemungkinan besar mulai menarik napas panjang mengingat kondisi susunan pakaian yang hanya Tuhan dan diri sendiri yang tahu. Udah dicoba untuk dirapikan tapi pasti endingnya balik lagi berantakan.

Ada beberapa solusi yang efektif banget untuk mengatasi masalah tersebut. Akun Twitter @awkwardgoogle mengunggah video life hack dimana kamu bisa menggunakan barang-barang di sekitar kita untuk keperluan di luar fungsinya.

Seperti apa hasilnya? berikut enam tips praktis menata baju yang bisa kamu praktekkan di rumah.

1. Pakaian dalam disusun ala tisu.

Tisu kalau ditarik satu akan menyisakan bagian kecil dari tisu yang mencuat yang nantinya tinggal ditarik. Kunci dari tips ini: mengerti cara lipatannya.

Jika telah selesai dilipat, pakaian dalam tinggal dimasukkan ke dalam kotak tisu, dan diambil seperti mengambil tisu.

2. Melipat pakaian dengan tiga cara mudah.

3. Gantungan baru di lemari menggunakan pembuka kaleng soda.

Pembuka kaleng sodamu juga bisa digunakan lho sebagai tempat gantungan. Caranya mudah, tinggal dilepas, dikaitkan ke hanger, beres.

4. Gunakan kain flanel untuk tata kaos kaki.

Punya banyak kain flanel yang nggak kepakai? Bisa dipakai nih. Caranya potong kain flannel sekitar 30 cm sebanyak 10. Rekatkan gunakan lem, secara silang.

5. Cara melipat sweater yang aman untuk baju.

Pasti kesel kan lihat baju atau sweater yang ada bekas hanger di bagian pundak? Nah cara lipatnya bisa dicontoh nih.

6. Gunakan karet untuk cegah baju yang sering merosot dari hanger.

Baju dengan bahan terlalu halus memang kadang nyebelin karena sering merost dari hanger. Hal ini bisa diatasi lho dengan menggunakan karet. Kamu cuma perlu mengikat karet ke ujung-ujung hanger dan voilaa, bajumu nggak bakal merosot lagi dari hanger.

Wah, caranya gampang semua kan? Bahannya juga gampang ditemukan di rumah. Ayo, dipraktekin!

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/wow/6-tips-praktis-menata-baju-yang-tak-pernah-kamu-bayangkan-sebelumnya-170822w.html

6 Cara alami untuk bikin payudara kembali kencang

Payudara merupakan salah satu aset kebanggaan wanita. Tak hanya menjadi lambang kesuburan atau membantu memperlancar proses menyusui, payudara juga menjadi simbol keseksian wanita.

Sayangnya, adanya kehamilan yang dilanjutkan dengan proses menyusui serta gravitasi membuat payudara tak lagi kencang seperti saat masih gadis. Well, bagi kamu yang ingin memiliki payudara kencang tanpa melalui proses operasi yang menyakitkan dan menakutkan, kamu bisa mencoba cara alami berikut ini.

1. Pijat dengan vitamin E
Pijat payudaramu secara lembut dengan vitamin E atau minyak herbal lainnya. Tindakan ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan sehingga menghindarkan dari kekenduran payudara.

2. Gunakan bra yang nyaman
Bra yang nyaman digunakan adalah kunci penting untuk menjaga kekencangan payudara. Sebab bra yang kendur atau tidak nyaman digunakan bisa menyebabkan nyeri payudara dan memperburuk bentuk payudara.

3. Konsumsi lebih banyak kedelai
Kamu wajib mengonsumsi lebih banyak kedelai jika ingin memiliki payudara yang kencang. Sebab kedelai mengandung senyawa alami yang disebut dengan fitoestrogen yang bermanfaat untuk mencegah ketidakseimbangan hormon. Hormon yang tidak seimbang juga bisa membuat payudara kendur.

4. Konsumsi makanan tinggi serat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, atau biji-bijian bisa menyeimbangkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh untuk membuat payudara kembali kencang.

5. Konsumsi makanan rendah lemak
Selain mengonsumsi makanan tinggi serat, perbanyak pula konsumsi makanan rendah lemak. Sebabnya makanan yang mengandung lemak jahat akan membuat meningkatkan aktivitas hormon yang membuat payudara kendur.

6. Makan flaxseed
Konsumsi flaxseed juga membantu membuat payudara kencang. Sebabnya asam lemak omega 3 yang ada di dalam biji rami akan mengendalikan kelebihan produksi estrogen yang mengganggu kekencangan payudara.

So ladies, ingin memiliki payudara yang selalu kencang secara alami? Cobalah cara di atas

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/6-cara-alami-untuk-bikin-payudara-kembali-kencang.html

6 Bahaya tak terduga dari menghirup asap dupa aroma terapi

Aroma terapi tak hanya berasal dari minyak esensial yang dipanaskan saja. Namun juga bisa berasal dari dupa aroma terapi yang dibakar. Meski memberikan aroma yang menenangkan, namun menghirup asap dupa juga bisa membahayakan kesehatan yang sayangnya tidak kamu sadari.

Dilansir dari boldsky.com, inilah bahayanya untuk kesehatan tubuhmu.

1. Mengandung karsinogen
Peneliti mengklaim bahwa asap yang berasal dari rupa aroma terapi yang dibakar mengandung zat karsinogen seperti benzena, karbonil dan hidrokarbon poli aromatik. Zat ini mampu membahayakan kesehatan tubuhmu saat kamu menghirupnya secara berlebihan.

2. Mengiritasi mata dan kulit

Asap juga bisa mengiritasi mata dan kulit. Terutama bagi kamu yang memiliki kulit sensitif.

3. Menyebabkan peradangan
Bagi mereka yang menderita asma, berhati-hatilah dengan asap dupa aroma terapi yang kamu hirup. Sebab bisa menyebabkan radang pada paru-parumu.

4. Membahayakan sistem pernapasan
Menghirup asap aroma terapi dalam jangka panjang juga bisa membahayakan sistem pernapasan dan meningkatkan risiko kanker di saluran pernapasan.

5. Mempengaruhi kesehatan sel
Tingginya durasi paparan dan intensitas menghirup asap dupa berperan tinggi dalam mengakibatkan sejumlah kerusakan sel sehat tubuh.

6. Menyebabkan masalah ginjal
Menurut penelitian, paparan asap dupa aroma terapi juga mampu membahayakan ginjal karena tingginya kandungan zat besi, magnesium, dan timbal.

Selain bahaya tersebut, asap aroma terapi juga dapat mencemari lingkungan yang kemudian membuatmu mengalami sakit kepala dan masalah neurologis lainnya.

Sumber : merdeka.com

https://www.merdeka.com/sehat/6-bahaya-tak-terduga-dari-menghirup-asap-dupa-aroma-terapi.html